Mam rany na kolanach i na palcu u nogi jak się trochę podgoją to rozdrapuję je jak swędzą czy to łuszczyca ? -co dalej> Od jakiegoś czasu swędzi mnie twarz a zwłaszcza broda zrobiłam sobie aż rany nie wiem czy to uczulenie od kremu matującemu czy objaw innych dolegliwości po puder stosowałam szybciej bez skutków ubocznych
mam wzrostu 159 ważę 60kg i chciałabym schudnąć 10kg co po winnam zrobić i jak się odchudzać bo uważam że jestem za gruba a każdy mówi że będę wyglądać tak jak parę osób z mojej rodziny strasznie się tego biję
[...] wystarczyłaby tylko jedna z tego wzgledu ze poprostu czasami mam czas zjesc normalny posłek a czasami musiałaby wystarczyc odrzywka....czy dospuszczalne to jest ? poprostu raz bede brał jedna porcje na dzien a czasami dwie :) mozna tak robić ? czy jak sie załozyło ze bedzie brało dwie to musza byc dwie :) przyzwyczajenie organizmu czy cos :D ?
chce zrobic siadke do siatkówki ale nie wiem jak sie splata ze sznurka prosze o pomoc!!! PROSZE O DOKŁADNĄ INSTRUKCJE !!!!!! !!!!!! !!!!!! !!!!! !!!!!!! !!!!!! !!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!
Witam wszystkich :) jestem nowym użytkownikiem forum, ok jak się przywitałem to mówie w czym problem... z moją wagą. Mam 19 lat , 183 cm i 63 KG wagi, nie moge przytyć jem dużo ale pracuje jako przedstawiciel handlowy. Nie mam czasu na siłke , tylko basen + cwiczenia w domu (20 min) Powiedzcie jak ćwiczyć , ew. może jakieś gainery ?
Czy macie jakies rozstepy? Gdzie najczesciej wystepuja? I jak sie od tego uchronic? Zaznaczam przy tym ze nie koxuje i pytam dla zapobieglenia bo mam pare rozstepow w dolnej czesci plecow (bardzo malo ale jednak) spowodowane tym ze bardzo szybko roslem w pewnym okresie swojego zycia i nie chcialbym miec czegos takliego np na bicepsie czy gdzie [...]
Ogólno przyjętą zasadą jest że jak się trenuje MA to siównia raz w tygodniu.I tak mnie ciekawi czy jeżeli ktos trenuje bez koksów to siłownia więcej niż 1 raz w tyg go będzie spowalniać bo mi się wydaje że siłownia nawet często a bez koksów nie powinna spowalniać.Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
witam od pewnego czasu po prawej stronie w piersi mam dziurę zostało mi to po treningu jakiś miesiąc temu i nie wiem co z tym robić ktoś napisał żeby poczekać i samo się unormuje ale to nie pomogło niestety i pytanie jak się tego pozbyć żebym już nie miał takei dziury bo to strasznie dziwnie wygląda
witam ma taki problem kupiłem sobie Max Carb z treca i na opakowaniu jest jakoś dziwnie napisane to dawkowanie że nie wiem wogóle jak to brać w internecie też nie mogłem nic innego znaleźć napiszcie po polsku jak sie to powinno brać ???
Witam chciałbym dorzucić do mojego planu treningowego trening pleców, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać mimo iż czytałem bardzo dużo, prosiłbym o rady i uwagi dotyczące mojego planu na trening pleców. -Rozgrzewka -Rozciąganie -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -3serie 12 powtórzeń -PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
Mam pytanko ... Mówie z góry, że nie wiem jak sie pisze dokładnie to o czym będę mówić. Na początku treningu, siedząc w seiza, po medytacji (mokuso), są ukłony. Moje pytanie brzmi kiedy mówi sie "senseni rej"?? Mi sie wydawało, gdy sensei ma minimum czarnego paska a ostatnio słyszałem, że dopiero sie to mówi od 3 dana. Kto zna odpowiedź? "Życie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=4Ng4RWXTj8I&feature=fvw Umieszczam ten film i dodaję do niego pytanie: Jak są prostowniki u tego typa na samym dole to te mięśnie troszeczkę wyżej po prawej i lewej jak się nazywają? Jakimi cwiczeniami mozna zbudowac dobre plecy i wykorzystac kazda czesc tyłu.
[...] tygodnie temu wznowilem treningi...poprzednie byly nieregularne i bez diety...teraz postanowilem wziasc sie ostro za treningi...tylko mam problem...zupelnie nie mam pojecia jak sie odzywiac...mieszkam z rodzicami mam 16 lat i ciezko mi utrzymac jakas pozadna diete...chodzi tutaj o obiady ktore musze jesc takie jakie sa w domu...mam 175 cm [...]
sorki ale nie wiedziałem gdzie umiesciic ten post chciałem o opinie czy sie opłaca kupic te hantle za 110zł moze starguje do 85zł jak sie uda bo to mój koles ma do sprzedania ...
[...] akurat ceny nie są istotnie. Jaka jest idea przyświecająca sieci sklepów PBC? Kiedy w zwykłych pakerszopach kupuję batony po 5- 5.5 a Cell mały kosztuje 45 zł na allegro czy w biogenixie? Dostep do produktów Olimp i Biogenix w cenach wyższych niż u konkurencji ? To pierwszy sklep PBC z jakim miałem styczność i bardzo niemile jestem rozczarowany
Witam miałeś mi podać wskazówki odnośnie dalszego postępowania z treningiem i dietą. Narazie nic nie wiem a kończe już 6 tydzień a chce pociągnąć do 16 jak sie da ale nie wiem jak progresować trening. Prosze o wskazówki bo bede musiał skończyć po 8 tygodniu a nie chce. Z góry dzięki
Ciut mi sie rekawice rozpruly na paluchu od spodniej strony i nie bardzo wiem jak sie zabrac za szycie. Nowych nie kupie bo nie mam siana. Poza tym sa skorzane i dalem za nie prawie 2 banki swojego czasu. Mam w domu mocna dratwe, igly, haczyki wedkarskie i Mac Gaywera w za lozkiem Ma ktos juz jakies doswiadczenia z szyciem rekawic? A moze to [...]
[...] stosuje odzywki suplelenty Xpand itp chcialbym sie dowiedziec czy moze to kolidowac z zabiegiem wiadomo narkoza i te sprawy, boje sie ze moze kolidowacz suplementacja z zywieniem (dieta typowo kulturysyczna) Nie wiem czego unikac co odstawic jak sie wogole przygotowac do zabiegu..:( wiem ze na forum nie ma anestezjologow raczej.. no ale
Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie : http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg (jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać) Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).
Witam !Otóż pisze z prośby kolegi , którego męczy następująca dolegliwość.Otóż od 3 tygodni ciągnie on cykl na kreatynie.Jak sie można domyślić ćwiczy on na siłowni.Po 1 tygodniu cyklu zaczęły napadać go nie wytłumaczalne zmiany temperatur.Jego organizm reaguje odwrotnie na poszczególne bodźce temperaturowe.Krótko gdy jest upał jest mu zimno , gdy [...]